Vitaliteit: het zijn de kleine dingen die het doen

Het werkzame leven zit erop voor Peter Verstralen. Maar hij heeft nog voldoende energie en zal zeker niet stil zitten. Vitaliteit is voor hem een combinatie van fysieke en mentale fitheid. En dat zit ook in kleine dingen.

Peter Verstralen

Vrijwilligerswerk

Peter hield zich bij Bedrijfszorg van UBR bezig met arbo-gerelateerde vraagstukken voor en bij onderdelen van de rijksoverheid. Alles in het kader van gezond en veilig werken. Wat voor hem zelf het belangrijkste is om vitaal te blijven, is zoeken naar voldoende uitdaging, voldoende kansen krijgen en die ook nemen. Peter: ’Naast dit werk doe ik ook vrijwilligerswerk bij onder andere de Zonnebloem en Humanitas. Dat geeft me veel voldoening: tijd en aandacht aan een ander geven maakt me gelukkig.’

Wandelen in de polder

Omdat Peter, net zoals zoveel anderen, thuis werkt is hij nog bewuster met vitaliteit bezig. Hij nam bewust het besluit om elke dag een minimaal uur in de polder te wandelen. Peter: ’Dit laadt me fysiek en mentaal op. Het is best een uitdaging om dat vol te houden. Maar tot nu toe is het, op een paar dagen na, gelukt. Op het mentale vlak ben ik steeds bewuster bezig om zaken te nuanceren. Dat doe ik door me steeds af te vragen: is dit zelfopgelegde druk of is het druk van anderen? Dit helpt om de druk niet al te heftig en direct binnen te laten komen.’

Waardering

Om je vitaal te voelen is ook waardering heel belangrijk, vindt Peter. ‘Van je huisgenoten, je collega’s, je afnemers, noem maar op. Ik heb jarenlang scholieren van een ROC begeleid en ook bij dat project was waardering een drijfveer. De bedoeling was om de jongeren direct in contact te brengen met medewerkers van het bedrijfsleven en de overheid. Zo kunnen ze echt ervaren wat het werkveld inhoudt. Voor hen en voor mij heel leerzaam. En op die manier bleef ik in contact met een andere generatie en kon ik op een leuke manier kennis overdragen’, vertelt hij.

Contact met mensen

Zijn vrijwilligerswerk wil hij uitbreiden nadat hij op 26 november is gestopt met zijn werk bij Bedrijfszorg van UBR. ‘Ik vaar jaarlijks een week mee met een schip van de Zonnebloem. Het contact met de mensen aan boord is altijd uniek, maar ik geniet ook van de omgeving en de kleuren van de natuur in het najaar. Schitterend. De komende tijd ga ik klusjes in en om het huis doen en ik ga door met elke dag minstens een uur wandelen. Ik ga meer vrijwilligerswerk doen: onder andere als schuldhulpverleningsmaatje en daarnaast ga ik me fysiek inzetten voor projecten van het Zuid-Hollands landschap. Genieten van de kleine dingen. Daar draait het om.’