Meditaties

Doe mee met een live meditatie sessie samen met rijkscollega’s of luister of bekijk één van onze opnames op onze social media kanalen. De (live) meditaties worden mede mogelijk gemaakt door de samenwerking met A+O-fonds Rijk, het samenwerkingsverband van werknemers en werkgevers binnen de Rijksoverheid. 

SoundCloud, Insight Timer (Android & iOS, gratis toegankelijk) en YouTube.

Mindful Rijk Live Sessies op YouTube

In de coronatijd hebben we livesessies opgenomen voor rijkscollega’s (ca. 20-30 minuten per sessie) om even een moment te pakken voor jezelf en van daaruit met meer rust, focus en overzicht weer verder te gaan met je werkdag. 

In elke sessie delen we ook tips en tricks om mindfulness in je werkdag te integreren. Bekijk de livesessies terug via de linkjes onder aan deze pagina of bezoek ons YouTube-kanaal.

Insight Timer

Luister gratis via de app Insight Timer eenvoudig onze meditaties. Op onze profielpagina vind je alle beschikbare medidaties. 

SoundCloud

Via de website en app SoundCloud kun je ook onze meditaties eenvoudig terugvinden en beluisteren. Via de deelfunctie kun je ook makkelijk de meditaties embedden op je eigen (intranet)site. Als je dat wilt kun je ons een verzoek sturen via mindfulrijk@rijksoverheid.nl

Live sessies terugkijken:

(ca. 20-30 minuten per sessie):

#1 Mindfulness en geduld (door Bart Hansma)

#2 Mindful Check-in (door Hong-Ling Chi)

#3 Hoe mindfulness je gedachten minder ‘kleverig’ maakt (door Bart Hansma)

#4 Ontmoeten in Stilte (door Hong-Ling Chi)

#5 Intuïtie en Ratio in balans (door Hong-Ling Chi)

#6 Het ‘geheime’ ingrediënt van een goed (werk)leven (door Bart Hansma)

#7 Cultiveer een Growth Mindset (door Hong-Ling Chi)

#8 Meer veerkracht op je (thuis)werkdag (door Bart Hansma)

#9 Mindfulness en gedragsverandering (door Hong-Ling Chi)

#10 Hoe mindfulness je toegang geeft tot sterkere motivatie (door Bart Hansma)

#11 Mindfulness en authenticiteit (door hong-Ling Chi)

#12 Hoe mindfulness de ruimte tussen stimulus en response ‘vergroot’ (door Bart Hansma)

#13 Van eenzaamheid naar verbinding op het werk (door Hong-Ling Chi)

#14 De Kracht van Vriendelijkheid (door Bart Hansma)

#15 Voordelen van een ‘Beginners Mind’ (door Hong-Ling Chi)

#16 Zintuigen als toegang tot het hier en nu (door Patrick Leloux)

#17 Opladen in de Zijnsmodus (door Bart hansma)

#18 De kunst van het loslaten (door Hong-Ling Chi)