Mindfulness en Slaap

"De sessie heeft gebracht wat ik ervan verwachtte. Zinvolle informatie, niet te lang en zeker rustgevend. Ik hoop op meer en betere slaap met het toepassen van de inzichten!"

In deze workshop verkennen we de interactie tussen mindfulness en slaap en hoe het toepassen van mindfulness je slaap op verschillende manieren positief kan beïnvloeden onder meer door het vermogen te ontspannen, door gedachten los te kunnen laten en door een overgang in te bouwen van wakker zijn naar slapen.

In de tweede helft van de sessie doen we een mindfulness meditatie doen die je kan helpen tot diepe ontspanning en slaap te komen. Deze krijg je achteraf ook toegestuurd voor later gebruik. 

Meer weten over de mogelijkheden? Stuur ons een bericht via mindfulrijk@rijksoverheid.nl