Meer tips en inspiratie

In verbinding met jezelf, je omgeving en je werk

In verbinding staan begint met in verbinding staan met jezelf. Zorg tijdens deze Week van het werkplezier extra goed voor jezelf. Kom achter je scherm vandaan en besteed wat meer tijd aan de dingen waar je echt behoefte aan hebt. In de voorbereiding van de Week van het werkplezier hebben we de workshopleiders en sprekers gevraagd naar tips en inspiratie om nog meer in verbinding te staan met jezelf, je omgeving en je werk. Hieronder vind je hun suggesties.

Tips

Easy Recipes: Natuurlijk – Gezond

Als je goed voor jezelf zorgt, dan is het gemakkelijker om ook goed voor anderen te zorgen. Marike le Kluse, Senior Adviseur Bedrijfsvoering bij het ministerie van Defensie en life coach met een eigen coachpraktijk (Zelfcare), was jarenlang op zoek naar een manier om gezonder te eten zodat ze minder zou kwakkelen met haar gezondheid. Vanaf het moment dat ze begon met het eten van puur voedsel (dus niet uit een pakje of zakje), gluten- lactose- en suikervrij, voelt ze zich echt beter en bruist ze van de energie.

Nu, als moeder van 4 jonge kinderen, is het voor haar niet alleen belangrijk dat het eten gezond, maar ook makkelijk klaar te maken is. Met liefde deelt ze 5 van haar favoriete ontbijt- lunch- en diner recepten met jou. Gluten- lactose- en suikervrij. Enjoy! Klik hier voor het kookboek Easy Recipes: Natuurlijk – Gezond

Tips voor positief denken

Zoals Shawn Anchor zei in zijn TED Talk (2011):

  • Hersenen kun je trainen om positiever te worden.
  • In slechts 2 min. 21 dagen achter elkaar, kun je je hersenen opnieuw ‘wiren’.
  • Waardoor je hersenen daadwerkelijk optimistischer en positiever kunnen werken.
  • Schrijf 21 dagen achter elkaar 3 nieuwe dingen op waarvoor je dankbaar bent
  • Elke dag opnieuw 3 *nieuwe* dingen.
  • Na 21 dagen beginnen je hersenen in een patroon te komen van het scannen op het positieve in plaats van het negatieve!

Boekentips

  • De jongen, de mol, de vos en het paard door Charlie Mackesy
  • Socrates op sneakers door Elke Wiss
  • De verfrissende smaak van zure appels door Mathilde Maas Kuper.
  • De Keuze door Edith Eva Eger
  • “De zin aan het werk” Interviews met werknemers door Marlou van Paridon
  • De kunst van het geluk op het werk door Dalai Lama & Howard C Cutler
  • Ontkenten je brein door Theo Compernolle
  • Gelukkig Werken (versterk je persoonlijk leiderschap) door Onno Hamburger & Ad Bergsma

Film, muziek en apps

Blogs, artikelen, podcasts en andere inspiratie

Via Mindful Rijk wordt dit najaar een Community opgericht op tips & tricks over playful work design uit te wisselen. Houd de website in de gaten!